超真面目に糖質制限し始めて,10日たちました。 ピークの時と比べると, 体重は−2.5kgぐらい。 体脂肪率は平均で−1%ぐらいでしょうか。 増量前にようやく戻ってきたな,という感じ。 1日の糖質量は20g以下にしているので, 食べられないものもたくさんありま…
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