超真面目に糖質制限し始めて,10日たちました。
ピークの時と比べると,
体重は−2.5kgぐらい。
体脂肪率は平均で−1%ぐらいでしょうか。
増量前にようやく戻ってきたな,という感じ。
1日の糖質量は20g以下にしているので,
食べられないものもたくさんありますが,
空腹感はないので続けられています。
これはシャトレーゼの糖質オフパンです。
なんと1個で糖質2.6g。
シャトレーゼの糖質オフシリーズに助けられています。
糖質オフ中でも甘いものを食べたい!
という時もあるのでそんな時は,
糖質オフスイーツです。
ちょっとチーズケーキっぽくて美味しいです。
シャトレーゼのプリンも美味しいですよ。
あと3kg減ったら,ちょっとずつ糖質の量を増やしていこうかな,
と思っています。
まあ,46歳ですから若い時のようにはすぐ痩せそうもありませんが
粘り強くやっていきます。
MCTオイルは必須アイテムです。