空腹こそ最強のクスリ。

1週間前から，半日断食しています。

朝ごはんは食べません。

晩ごはんを食べてからできるだけ16時間は食べないようにしています。

YouTubeの動画を見たのがきっかけですが，

【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）

 続いて本も読んでみました。

空腹力やせる、若返る、健康になる！【電子書籍】[ 石原結實 ]

「空腹」が人を健康にする【電子書籍】[ 南雲吉則 ]

 こんなに長い時間食べずに耐えられるかな，と思ったのですが，

思いのほか平気です。

それどころか，午前中めっちゃ体が軽くてパフォーマンスが上がっているような気がします。

お昼は気にせず食べて，

夜は気持ち軽めにしています。

食べ過ぎだったんだなあと思い知らされます。

しばらく続けてみます。

休日のいつもの朝ごはんが，特別なホットサンドに思えました。

[http:// ]