飲み始めたらすぐに効果が出て欲しいけど、そう簡単には効果は出ません。 最低1ヶ月は続けないとダメだよ〜と自分に言い聞かせる。 何しろ3週間も体重を測らずに放置したのですから、 仕方がありません。 食事は8分目。 間食は控えめに。 しっかり歩く。 を…