金曜日に、親しい友人と食事をしました。 久しぶりでうれしすぎて、飲みすぎました。 おかげで土曜日は、食事もとらず眠り続けました。 (かろうじて娘さんのごはんは作りましたが) 日曜日に、ようやく復活。 それににも、よく眠りました。 飲みすぎただけで…

地味に順調に続けられているので、今日はご褒美に丸亀製麺へ。 ずっと食べたかったタル鶏天ぶっかけうどんの期間がそろそろ終わりそうなので。 久しぶりに食べるうどんは本当に本当に美味しかったです。 でもその後の体のだるさ、眠さが半端なかったです。 …

職場に実習生がやってきました。 私の職場では2年に一度、受け入れています。 ほとんどが現役の大学生なのですが、 たまに卒業後、資格を取るための教育課程で実習に来られる大人の方もいらっしゃいます。 私の担当は、４０歳の男性の方。 これが結構くせ強…

4週間がんばりました〜 体重は、マイナス2kg。 体脂肪率は、減ったんだか現状維持なんだか、よくわかりません。 目標は6kg減なので、まだ道は遠いのですが、 ゆるゆると続けていきます。 目玉焼きと、ゆで卵は強い味方です。 健康診断の結果も返ってきました…

やっと、やっと、娘さんのワクチンの予約ができました。 昔のチケットぴあのような趣でした。 来週さっそく接種しに行ってきます。 去年買った無印良品のコーデュロイパンツが、とっても具合が良かったので、 今年も買いたいなーと思い、無印へ。 www.muji.c…

夏の暴飲暴食がたたり、 体重が、緊急事態宣言。 健康診断の結果はまだ返ってきていないけれど、 たぶん血糖値とかヘモグロビンA1cとかがやばいはず。 米、パスタ、パン、スイーツ。 好きなように食べちゃったからなあ。 また糖質制限するかあ。 本読んで、…

ここ2週間，朝ごはんを食べずに半日断食中。 朝コーヒーをゆっくり飲んでいると，お通じもあるし， 意外と快調です。 10時ぐらいにお腹空いてきますが，仕事中なのですぐに忘れてしまいます。 お昼ごはん何も考えずに美味しく食べていますが， 思ったほど食…

1週間前から，半日断食しています。 朝ごはんは食べません。 晩ごはんを食べてからできるだけ16時間は食べないようにしています。 YouTubeの動画を見たのがきっかけですが， 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting…

体重測らずに3週間放置したら、体重がめっちゃ増えてしまっていました。 大反省して、体重を測り始めたのですが、 ガッツリ糖質制限する気持ちになれませんでした。 やっぱりちょっとでもパン食べたいし、 ご飯も少しは食べたいし、 糖質ばっかり気にするの…

周りの人は思ったようには動いてくれません。 それぞれに思惑も、気分もあるのだから当たり前だよなあ。 最近それで失敗しました。 思った通りに動かせるのは自分だけ。 周りの人に動いてもらおうと思ったら、お願いするぐらいしかできません。 目上であろう…

飲み始めたらすぐに効果が出て欲しいけど、そう簡単には効果は出ません。 最低1ヶ月は続けないとダメだよ〜と自分に言い聞かせる。 何しろ3週間も体重を測らずに放置したのですから、 仕方がありません。 食事は8分目。 間食は控えめに。 しっかり歩く。 を…